به طور دقیق، چای چکش سبز 500 گرمی واقعی فقط نوشیدنی است که مستقیماً از گیاه چای، Camellia sinensis تهیه می شود.
با این حال، در استفاده گسترده، نوشیدنی های تزریقی ساخته شده از میوه یا سایر گیاهان (مانند نعناع، بابونه، رازیانه و غیره) نیز به عنوان چای شناخته می شوند در نتیجه، حدود 3000 نوع چای در سراسر جهان وجود دارد.
اما چای نه تنها به دلیل طعم خوب و جذابیت جهانی آن ارزشمند است، بلکه فواید سلامتی متعددی نیز دارد.
در اینجا چند دلیل بهداشتی وجود دارد که چرا باید یک فنجان چای را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
همانطور که از این اثرات عالی می بینید، چای می تواند برای کل بدن مفید باشد.
چای حاوی آنتی اکسیدان است آنتی اکسیدان ها می توانند روند پیری را کاهش داده و به بازسازی و ترمیم سلول های شما کمک کنند.
انواع چای حاوی سطوح بالایی از پلی فنول های آنتی اکسیدانی است که می تواند به حفظ سلامت بدن شما کمک کند.
چای نسبت به قهوه کافئین کمتری دارد در حالی که مصرف مقادیر متوسط کافئین دارای برخی فواید سلامتی است، نوشیدن کافئین برای قلب و سایر اندام ها سخت است.
چای می‌تواند قهوه را جذب کند، اما بدون سطوح بالای کافئین که شما را کمتر عصبانی می‌کند و می‌تواند شما را در زمانی که بخواهید بخواباند.
چای به هیدراته نگه داشتن شما کمک می کند عقل متعارف معتقد بود که نوشیدنی‌های کافئین‌دار در واقع بیشتر از آب‌رسانی، کم‌آبی می‌کنند.
با این حال، تحقیقات اخیر نشان داده است که اگر بیش از 5 تا 6 فنجان در یک زمان ننوشید، کافئین تفاوتی ندارد چای در واقع در برخی موارد از آب برای شما سالم تر است، زیرا در عین حال آنتی اکسیدان ها را هیدراته می کند.
با این مزایای چای ، مغز و حالت ذهن خود را افزایش دهید.
چای می تواند یک حالت آرام تر اما بیدار تر ایجاد کند مطالعات نشان داده اند که اسید آمینه L-theanin در گیاه چای می تواند شبکه های توجه را در مغز تغییر داده و اثرات قابل توجهی در امواج مغز داشته باشد.
کمک به چای برای آرامش و تمرکز بیشتر بر روی کارها ساده تر است.
